Fruits Diary

Хората, които ядат плодове като част от цялостна здравословна диета обикновено имат по-малък риск от хронични заболявания. Fruit е призната като добър източник на витамини и минерали, както и за тяхната роля в предотвратяването на витамин С и витамин А недостатъци. Плодове са важни източници на много хранителни вещества, включително калий, фибри, витамин С и фолиева киселина (фолиева киселина). Опитайте включване боровинки, цитрусови плодове, боровинки или ягоди, които съдържат фитохимикали, които са обект на проучване за добавени ползи за здравето. Хранителните вещества в плодовете са жизненоважни за здравето и поддържане на тялото ви. Калият на плодове може да намали риска от сърдечни заболявания и инсулт. Калият също може да намали риска от развитие на камъни в бъбреците и да помогне да се намали загубата на костна тъкан с напредване на възрастта. Яденето на диета, богата на плодове, може да намали риска за инсулт, други сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. A плодове, съдържащи модел хранене е част от цялостна здравословна диета и може да предпази от някои видове рак. Fruit спомага за поддържането на оптимално здраве поради фитохимикали здравни насърчаване на съдържащите се в него - много от които все още се идентифицират. Един до 2-1 / 2 чаши плодове се препоръчва всеки ден, в зависимост от това колко калории се нуждаете. "Плодове Diary" насърчава вземане половина чинията ви плодове и зеленчуци за здравословно хранене.